【AIに聞いてみた】忙しい朝に時短できる朝食メニュー5選・レシピ付
① オーバーナイトオーツ
前夜に準備するだけで朝は即食べられる簡単朝食。
- オートミール…50g
- 牛乳またはヨーグルト…100ml
- フルーツやナッツ類…適量
- はちみつやシロップ…適量
作り方：材料をすべて容器に入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かせるだけ。
② レンジで即席マグカップオムレツ
レンジで簡単、本格オムレツ。
- 卵…2個
- ハムやチーズ…お好みで適量
- 野菜（トマト、ほうれん草など）…適量
作り方：マグカップに全材料を入れ混ぜ、レンジで1分半加熱。
③ 栄養満点スムージー
材料をミキサーに入れて混ぜるだけ。
- バナナ…1本
- 牛乳または豆乳…150ml
- ほうれん草…ひとつかみ
- はちみつ…お好みで
作り方：材料をすべてミキサーで滑らかになるまで混ぜる。
④ アボカドトースト
ヘルシーで満腹感抜群。
- パン…1枚
- アボカド…1/2個
- レモン汁・塩コショウ…適量
- オリーブオイル…少々
作り方：トーストに潰したアボカドを塗り、調味料で味を整える。
⑤ フルーツ入りヨーグルト
腸内環境も整える美味しい朝食。
- ヨーグルト…150g
- 季節のフルーツ…適量
- グラノーラやナッツ類…大さじ2
作り方：ヨーグルトにフルーツとグラノーラをのせるだけ。
忙しい朝でもAIが提案する手軽なレシピで栄養たっぷりの朝食を楽しみましょう！
※AIに聞いた内容をそのまま記載しているため、情報の正確性にはご留意ください
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